• Typ produktu: wałek do ćwiczeń mięśni brzucha AB Roller
• Średnica koła: około 17,5 cm
• Szerokość koła: około 4,5 cm
• Długość uchwytów: około 12 cm
• Materiał osi: stal
• Materiał uchwytów: pianka EVA
• Powierzchnia koła: teksturowana i antypoślizgowa
• Maksymalne obciążenie: do 226 kg
• Montaż: bez użycia narzędzi
• Przeznaczenie: trening mięśni brzucha, core, pleców, barków i ramion
• Rodzaj treningu: siłowy, stabilizacyjny i funkcjonalny
• Miejsce użytkowania: dom i siłownia
• Poziom zaawansowania: początkujący i zaawansowany

Wałek do ćwiczeń brzucha AB Roller RENEW FORCE® – stalowa oś, antypoślizgowe koło i mata pod kolana

AB Roller RENEW FORCE® to kompaktowy przyrząd treningowy przeznaczony do wzmacniania mięśni brzucha, pleców, barków, ramion oraz całego obszaru core. Regularne ćwiczenia z wałkiem pomagają rozwijać siłę, stabilizację i kontrolę ruchu bez konieczności korzystania z rozbudowanego sprzętu treningowego.

Model został wyposażony w stalową oś, teksturowane koło o antypoślizgowej powierzchni oraz ergonomiczne uchwyty pokryte pianką EVA. Dołączona mata pod kolana zwiększa komfort podczas ćwiczeń wykonywanych w pozycji klęczącej.

TRENING MIĘŚNI BRZUCHA I CAŁEGO KORPUSU

Ćwiczenia z wałkiem wymagają utrzymania napięcia mięśni brzucha oraz stabilnej pozycji tułowia. Podczas wysuwania i przyciągania koła pracują nie tylko mięśnie proste i skośne brzucha, ale również plecy, barki, ramiona oraz klatka piersiowa.

• Wzmacnianie mięśni brzucha.
• Aktywacja mięśni głębokich core.
• Rozwijanie stabilizacji tułowia.
• Trening barków, ramion i klatki piersiowej.
• Poprawa kontroli i koordynacji ruchowej.

ANTYPOŚLIZGOWE KOŁO Z TEKSTUROWANĄ POWIERZCHNIĄ

Koło o średnicy około 17,5 cm zostało wyposażone w teksturowany bieżnik, który zwiększa przyczepność do podłoża. Pomaga to zachować kontrolę nad kierunkiem i tempem ruchu podczas treningu.

Wałek może być używany na matach treningowych, panelach, płytkach oraz innych równych powierzchniach. Przed ćwiczeniami należy upewnić się, że podłoże jest czyste, suche i pozbawione luźnych elementów.

WĄSKIE KOŁO DLA BARDZIEJ WYMAGAJĄCEGO TRENINGU

Szerokość koła wynosi około 4,5 cm. Taka konstrukcja wymaga aktywnej stabilizacji i precyzyjnego prowadzenia wałka, dzięki czemu ćwiczenia mogą mocniej angażować mięśnie odpowiedzialne za utrzymanie równowagi.

Osoby początkujące powinny rozpoczynać od krótkiego zakresu ruchu i stopniowo zwiększać odległość wysunięcia wraz z poprawą siły oraz techniki.

WYTRZYMAŁA STALOWA OŚ

Oś wałka została wykonana ze stali o wysokiej wytrzymałości. Sztywna konstrukcja zapewnia stabilne podparcie podczas ćwiczeń i zwiększa odporność przyrządu na odkształcenia podczas regularnego użytkowania.

Deklarowane maksymalne obciążenie wynosi do 226 kg. Sprzęt należy użytkować zgodnie z przeznaczeniem i przed każdym treningiem sprawdzać prawidłowe osadzenie uchwytów oraz stan koła i osi.

ERGONOMICZNE UCHWYTY Z PIANKI EVA

Uchwyty o długości około 12 cm zostały pokryte miękką pianką EVA. Materiał poprawia komfort dłoni i ogranicza ślizganie się chwytu podczas intensywnych serii ćwiczeń.

• Wygodny chwyt podczas wysuwania wałka.
• Mniejszy punktowy nacisk na dłonie.
• Lepsza kontrola podczas powrotu do pozycji wyjściowej.
• Komfort podczas krótszych i dłuższych serii.

MATA POD KOLANA

Do zestawu dołączono matę, która amortyzuje nacisk na kolana podczas ćwiczeń z pozycji klęczącej. Jest szczególnie przydatna na twardych podłożach, takich jak panele lub płytki.

Mata może być wykorzystywana również podczas rozciągania, ćwiczeń w podporze oraz innych aktywności wykonywanych na podłodze.

PŁYNNY I CICHY RUCH

Konstrukcja wałka umożliwia płynne toczenie po równym podłożu bez nadmiernego hałasu. Kontrolowany ruch ułatwia zachowanie prawidłowej techniki oraz stopniowe zwiększanie intensywności treningu.

Najlepsze rezultaty zapewnia powolne wysuwanie wałka i kontrolowany powrót bez gwałtownych szarpnięć.

DLA POCZĄTKUJĄCYCH I ZAAWANSOWANYCH

Poziom trudności ćwiczeń można regulować przez zmianę zakresu ruchu, tempa oraz pozycji wyjściowej. Osoby początkujące mogą trenować z kolan i wykonywać krótkie wysunięcia, natomiast bardziej doświadczeni użytkownicy mogą stopniowo zwiększać zakres ruchu.

• Krótkie wysunięcia dla osób początkujących.
• Dłuższy zakres ruchu dla osób bardziej zaawansowanych.
• Możliwość regulowania tempa ćwiczeń.
• Stopniowe zwiększanie liczby powtórzeń.

KOMPAKTOWY SPRZĘT DO DOMU I SIŁOWNI

Wałek zajmuje niewiele miejsca, dlatego można przechowywać go w szafie, pod łóżkiem lub w torbie sportowej. Sprawdzi się zarówno podczas treningu domowego, jak i na siłowni lub w trakcie wyjazdu.

Prosta konstrukcja pozwala szybko przygotować sprzęt do ćwiczeń bez konieczności tworzenia rozbudowanej strefy treningowej.

SZYBKI MONTAŻ BEZ UŻYCIA NARZĘDZI

Montaż polega na przełożeniu stalowej osi przez koło i nasunięciu uchwytów po obu stronach. Cały proces nie wymaga używania śrubokrętów, kluczy ani innych narzędzi.

• Przełóż oś przez środkowy otwór koła.
• Nałóż uchwyty na oba końce osi.
• Sprawdź, czy elementy są osadzone stabilnie.
• Ustaw wałek na równej, suchej powierzchni.

WSKAZÓWKI DOTYCZĄCE BEZPIECZNEGO TRENINGU

Przed rozpoczęciem ćwiczeń wykonaj krótką rozgrzewkę i upewnij się, że wałek jest prawidłowo złożony. Podczas ruchu utrzymuj napięty brzuch, neutralną pozycję kręgosłupa i kontroluj zakres wysunięcia.

Nie wykonuj gwałtownych ruchów ani ćwiczeń przekraczających aktualne możliwości. W przypadku bólu, zawrotów głowy lub nadmiernego napięcia należy przerwać trening. Osoby po urazach lub w trakcie rehabilitacji powinny wcześniej skonsultować ćwiczenia ze specjalistą.

ZESTAW ZAWIERA:

• Wałek treningowy AB Roller RENEW FORCE®
• 2 ergonomiczne uchwyty z pianki EVA
• Stalową oś montażową
• Matę pod kolana
• Instrukcję obsługi w języku polskim
• Opakowanie oryginalne